Много нови майки казват, че кърменето на работа за първи път е бъркотия и не е толкова лесно, така че как да постигнете ефективно изцеждане на работното място? Ето как да го направите:
Стъпка 1: Подгответе тялото и ума си
Коригирайте работния си график, тренирайте правилно, ключът е да коригирате ума си и да се отпуснете. Можете да опитате да оперирате у дома предварително, да създадете собствена банка за кърма за предварително съхранение на мляко, така че да можете да се справите по-спокойно с неочакваните предизвикателства на работното място, за да избегнете стреса от работата на новия работа и водят до намаляване на количеството кърма.
Стъпка 2: Подгответе оборудването за съхранение на кърма
Охлаждащо оборудване (син лед, пакети с лед, охладител за кърма), оборудване за съхранение на кърма (шишета/торби), помпа за кърма (електрическа/ръчна).
Стъпка 3: Поддържайте лактацията
Важен ключ към постоянното кърмене е поддържането на лактацията.Производството на мляко зависи главно от количеството преливане на мляко. При преливане на повече мляко се получава повече мляко, тоест производството на мляко е на принципа на търсенето и предлагането.
Препоръчително е да кърмите веднъж сутрин, преди да отидете на работа, да кърмите 1-2 пъти през работния ден, веднъж следобед, веднага след като се приберете от работа, и да увеличите броя на кърменията през нощта и през почивните дни според конкретната ситуация.
Стъпка 4: Научете как да изцеждате млякото си ръчно, за да облекчите покачването на млякото
Измийте ръцете си, седнете или изправете се, чувствайте се комфортно, трябва да преобладавате, с горещ компрес или масаж, за да установите рефлекса на еякулация, ще бъдете близо до контейнера на гърдите, с палеца и показалеца от корена на зърното на 2 сантиметра, в посоката на гръдната стена леко натиск надолу, не може да се натисне твърде дълбоко, повтаря се натиск и освобождаване, на свой ред, всяка посока на млечните канали на млякото за изстискване навън.
Стъпка 5: Овладейте използването на помпи за кърма
Неправилното използване на помпата за кърма може да причини много проблеми, препоръчва се да прочетете подробно ръководството преди употреба.
Размерът на помпата за кърма трябва да бъде избран според вашата ситуация, ако издуването е твърде голямо или твърде малко, налягането не е достатъчно, за да изсмуче млякото, възможно е да нараните зърното и ареолата.
При сучене на кърма,помпата за кърматрябва да се настрои на най-ниската мощност, която може да изсмуче млякото, а не на най-високата мощност, която майката може да понесе.
Сучете за 3-5 минути от всяка гърда, като редувате двете гърди за 10-15 минути наведнъж. Не сучете непрекъснато в продължение на 15 минути от едната гърда, тъй като това може да причини болка в зърното и ареолата.
Стъпка 6: Съхранение и използване на кърмата
Поставете издоената кърма в чисти съдове, не слагайте твърде много мляко във всеки контейнер, за да не го изядете и изхвърлите за съжаление, можете да залепите датата и часа на издояване от външната страна на контейнера и да го използвате според по реда на времето на вземане при използването му.
Можете да съхранявате кърмата в охладител за кърма, за да остане студена,и след това го извадете от охладителя за кърма, когато се приберете от работа и го преместете в хладилника за замразяване или охлаждане.